Kako se izboriti sa pritiskom?

Pobijedite stres prije nego postane kasno!

Gotovo da nije moguće zamisliti jedan dan bez borbe sa obavezama, prenatrpanim rasporedom i konstantnim pritiskom za koje mislimo da ne možemo podnijeti.

Previše stresa i brige može biti pogubno za naše zdravlje i dobrobit, ali o tome obično razmišljamo onda kada je već kasno.
Iako je tačno da je stres skoro neizbježan, to nije opravdanje. Moramo se pobrninuti da izbjegavamo stres koliko je god moguće i na taj način poboljšamo kvalitet života.

Tjelovježba

Ukoliko želite da izbjegnete stres ili da se možda izborite sa njim na efektniji način, postoje stvari koje možete učiniti.
Uimate vremena, jedno od najboljih rješenja jeste tjelovježba.
Ukoliko želite da zaboravite sve brige i prikupite novu snagu, izađite u šetnju u prirodi, bavite se gimnastikom ili bilo kojim drugim sportom koji vam se sviđa.

Dišite pravilno

Ukoliko se suočavate sa teškim zadatkom koji ne možete riješiti, preusmjerite svu svoju pažnju na sebe.
Razmislite o disanju. Veoma je bitno da se smirite i nakon početnog šoka, sagledate svoj problem iz drugog ugla.
Također, pokušajte da zadržite svoj dah na nekoliko sekundi, zatim dišite polako i duboko. Vaše tijelo će se smiriti i napuniti svježim zrakom.

Otiđite na putovanje

Prvom prilikom koja vam se ukaže, okupite svoje društvo i planirajte putovanje. Odaberite destinaciju o kojoj ćete se svi složiti i za koju ste sigurni da vas neće razočarati.
Ukoliko posjećujete neki grad vaše putovanje planirajte unaprijed i pobrinite se da idete na mjesta koja su vrijedna vaše posjete.
Ukoliko imate više vremena i nešto ušteđevine, možete se odlučiti i za daleke egzotične lokacije, na kojima ćete sigurno riješiti svoje svakodnevne probleme.

Razgovarajte o tome

Problemi se uglavnom doimaju manje stresnim ukoliko ih podjelite sa drugima.
Kada osjetite da ste pod velikim pritiskom, razgovarajte o tome sa drugim ljudima, prijateljima, radnim kolegama, i osobama za koje znate da im se možete povjeriti.
Na ovaj način teret će biti lakši i pomoći će vam da znate da i okolina razumije kroz šta prolazite.

Pogledajte dobar film

Prije nego utonete u san, smjestite se u svoju sofu i pogledajte neki dobar film. Odaberite komediju koja će vas nasmijati i pomoći vam da zaboravite vaše probleme.
Ako želite totalnu relaksaciju, pokušajte da se udubite u priču i pokušate da osjetite ono što osjećaju likovi u filmu i poistovjetite se sa svim spontanim i zabavnim scenama.

Razmazite se u kadi

Da bi ste se opustili nakon napornog radnog dana prepunog stresa i obaveza možete se razmaziti bez da osjećate krivicu za bilo šta. Pripremite sebi kvalitetnu vruću kupku i opustite se u vodi, također, ukoliko želite više romantike, dodajte svijeće i esencijalna ulja u cjelokupnu priču. Na nekoliko minuta zaboravite na sve probleme i ne razmišljajte niočemu. Uživajte u svakoj sekundi.

Opustite se uz muziku

Slušanje muzike također može biti od velike pomoći da se osjećate bolje i opuštenije, te da prikupite novu snagu i napunite svoje baterije.
Neki ljudi preferiraju klasičnu muziku, neki zvuke prirode, dok drugi preporučuju popularne muzičke pravce. Isprobajte različite stvari i saznajte koja je najbolja za vas.
Što gad da slušate najbitnije je da u tome uživate. Prepustite se doživljaju.

Ispunite svoje želje

Jedna od stvari zbog kojih se definitivno možete osjećati bolje jeste da saznate svoje skrivene strasti. Ukoliko dugo vremena maštate o cipelama ili o bluzi koja vam je zapala za oko u nekom od butika, razmislite o kupovini.
Pozovite prijatelje kojji vam nedostaju, ili sebi uplatite masažu. Uradite nešto samo za sebe, ostvarite sebi želju.

Popodnevni san također pomaže

Ukoliko ništa drugo ne funkcioniše, motivaciju i snagu možete pronaći u vašoj mašti. Zamislite da se nalazite negdje gdje ste oduvijek željeli biti, i da upravo tamo trenutno uživate.
Ukoliko imate mogućnost, prošetajte do obale, lezite na plažu, i prisjetite se najboljih zabava na kojima ste proveli neke od najljepših trenutaka u svom životu.
Dopustite sebi da privučete snagu iz prethodnih trenutaka kada ste bili neizmjerno srećni i ispunjeni. Uostalom, nikada se ne zna, takvi trenuci se ponovo mogu dogoditi ...