NEDOSTATAK GVOŽĐA U KRVI MOŽE DA VAM ZAGORČA ŽIVOT: 10 ZNAKOVA KOJE VAM TELO JASNO ŠALJE! KAKO GA NADOKNADITI?

Vrlo često se problem otkrije tek kad se pojave tegobe i premda to ne znači da je prekasno za terapiju, problemi s manjkom gvožđa mogu da vam uveliko otežaju svakodnevno funkcionisanje
Manjak gvožđa u krvi možda nije zdravstveni problem zbog kojeg nećete moći da spavate ili zbog kojeg ćete se “vući” po bolnicama, ali definitivno može da vam oteža život i da ga učini manje ugodnim.
Zdravstveni stručnjaci smatraju da najmanje 9 odsto žena na svetu pati od ovog problema, a to uključuje i fizički aktivne osobe koje generalno brinu o svom zdravlju. Vrlo često se problem otkrije tek kad se pojave tegobe i premda to ne znači da je prekasno za terapiju, problemi s manjkom gvožđa mogu da vam uveliko otežaju svakodnevno funkcionisanje. Donosimo vam deset znakova koji vam govore da proverite nivo gvožđa u krvi.
1. Umor
Prvi i najočigledniji među simptomima manjka gvožđa je – umor. Zbog njegovog nedostatka telo teže proizvodi hemoglobin koji prenosi kiseonik po ćelijama u telu, a zbog toga možete da osećate hronični umor kojeg ne možete da se rešite, koliko god se odmorali.
2. Dekoncentracija
Nizak nivo gvožđa u krvi može da ometa rad nervnog sistema, pa zato osoba može da iskusi teškoće u koncentraciji i manjak pažnje.
3. Gubitak interesa
Iako ovo nije jedan od primarnih simptoma, može da se pojavi zajedno s problemima s koncentracijom.
4. Zadihanost
Manjak kiseonika u ćelijama telo kompenzuje ubrzanijim disanjem i kratkim dahom što može da rezultira time da osoba teško dolazi do daha.
5. Bledilo
Iako ovaj simptom jako zavisi od samog tena i prirodne boje kože, kod nekih ljudi se manjak gvožđa može manifestovati bleđom puti.
6. Problemi s vežbanjem
Ako vam je odjednom teško da obavljate uobičajene, svakodnevne vežbe, telo vam možda govori da mu nedostaje gvožđa u krvi.
7. Bolovi u mišićima
Muskulfiber je normalna pojava nakon kvalitetne vežbe, ali ako vas muči izrazito jak, neuobičajen bol, mogao bi da bude problem u gvožđu. Mišićima je on potreban za normalan oporavak.
8. Lomljivi nokti
Zbog nedostatka gvožđa u krvi nokti bi mogli da vam postanu krhkiji nego inače, a u korenu nokta će se pojaviti bele mrlje u obliku polukruga koji takođe mogu da budu indikator istog problema.
. Česte prehlade
Posledica manjka gvožđa može da bude i pad imuniteta te podložnost bolestima i infekcijama.
10. Promena u boji urina
Ovo je simptom koji će vam odmah zapasti za oko. Iako na boju urina mogu uticati i neke namirnice, kao što je na primer cvekla, ljudi koji imaju nizak nivo gvožđa u krvi imaju crveniju mokraću.

IZVOR: kurir