Ove visoke energetske namirnice su vaša super hrana u takvim izvanrednim situacijama kada sebi ne možete priuštiti da budete umorni i da odmah odete u krevet. Ustvari konzmuranje ovih namirnica na dnevnoj bazi je siguran kratak pri svakodnevnom dobijanju energije za vaš dnevni raspored posla i kućnih obaveza. Pogledajte koje su to namirnice.
1. Limunada
To nije samo neko osvježavajuće piće koje ćete pijuckati nekog lijenog popodneva, već je to zapravo najbrži način da dobijete više energije. To je zato što limunada sadrži glukozu (iz šećera) u razrijeđenom obliku, tako da se može izravno apsorbirati u krvi, bez ikakve potrebe za probavnim procesom i razgrađivanjem hrane. Drugo, limunada održava tijelo hidratiziranim i treće limunada je puna vitamina C.
2. Banana
Jeste li ikada pitali zašto sportaši često pojedu bananu na odmorima? To je zato jer su banane stvarno brze energetske namirnice koje vam daju sve jednostavne šećere i ugljikohidrate koji su vam potrebni za podizanje energije.Osim toga, banana sadrži željezo koje je bitna komponenta hemoglobina u krvi.Viša razina hemoglobina znači više kisika, pa se odmah osjećate i energičnije.
3. Sir
Sir je vrlo visoka energetska namirnica. Sir olakšava otpuštanje hormona u tijelu koji vas čine aktivnim.
4. Jagode
Ne samo da su lijepe za jesti, već su i sigurna formula za instant energiju. Jagode imaju puno vlakana koje sve visoke energetske namirnice moraju sadržavati, visoku dozu vitamina C i bogate su antioksidansima.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je zdravi stimulans za centralni nervni sistem koji čini da se osjećate enegičnije. Zeleni čaj ima dosta antioksidanasa, puno više od „normalnog“ čaja ili kafe koji daju potrebnu snagu i energiju vašem tijelu.
No comments:
Post a Comment