Nešto nije uredu sa NADBUBREŽNIM žlijezdama! Evo kako uraditi test brzo i to uz pomoć OČIJU!

Ovaj test se može koristiti za otkrivanje nadbubrežnog umora, jer ako imate to, vaše zjenice neće moći držati svoje kontrakcije za više od 2 minute. Ponovite test jednom mjesečno.
Trebat će vam:
– tamna soba

– slaba lampa
– štoperica
– ogledalo
Instrukcije:
Sjedite u mračnoj sobi ispred ogledala za oko minutu kako bi se omogućilo oči da se prilagode.
Svijetliti sa strane glave preko jednog oka, ali ne i direktno u njega. Držite baterijsku lampu oko šest centimetara od lica.
Uradite isto i sa druge strane. Mjerite štopericom koliko dugo kontrakcija traje.

Ako zjenica ne drži kontrakcije na duži period, ovo je rani znak nadbubrežnog umora.
Ako sumnjate na nadbubrežniumor, obratite se ljekaru i dobijte svoj nivo kortizola na vrijeme. U međuvremenu, učiniti neke promjene koje vam mogu pomoći spriječiti ili liječiti ovaj problem.
Među njima su:
– Izbjegavajte namirnice sa puno šećera ili rafiniranih ugljikohidrata
– Pobrinite se da jedete puno voća, povrća, i nemasno meso
– Radite umjerene vježbe kao što su hodanje, plivanje, joga ili tai chi
– Izbjegavajte vrlo stresne situacije
– Pobrinite se da se spavate najmanje 8 sati