Redovne fizičke vježbe produžuju život za tri godine

Redovne fizičke vježbe mogu da produže životni vijek ljudi za više od tri godine, kao i da odlože pojavu kardiovaskularnih oboljenja, navedeno je u američkom Godišnjaku interne medicine.

Istraživači su došli do tih zaključaka na osnovu analize rezultata jednog istraživanja srčanih oboljenja provodenog u posljednjih 46 godina na 5.209 stanovnika Fremingema (Masachusets).

Oni su, naime, ispitali 4.121 osobu koje su bile podijeljene u tri grupe prema slaboj, umjerenoj i intenzivnoj fizičkoj aktivnosti.

Istraživanje je pokazalo da odrasle osobe koje su većinu vremena provodile u sjedećem položaju, imaju veće šanse da obole od kardiovaskularnih bolesti, ali i da pojedini pokreti tokom svakodnevnih aktivnosti mogu imati pozitivno dejstvo na zdravlje.

Naučnici su utvrdili da pješačenje pola sata dnevno pet dana u sedmici, bilo da je lagano ili brzo, u velikoj mjeri poboljšava rad kardiorespiratornog sistema, kao i da svakodnevno veoma brzo hodanje, najmanje pet puta sedmično, može da smanji nivo lošeg kolesterola.