Ublažite simptome PMS-a

Osjetljivost grudi, bolne bradavice i nakupljanje tekućine u tijelu često prati predmenstrualni sindrom. Promjena stila života, kao što je prehrana sa više svježeg voća i povrća, prestanak pušenja, više tjelovježbe, smanjeni unos soli i prerađene hrane te opuštanje kupkom ili meditacijom – sve to može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a.

Dobri lijekovi koje možete iskušati su kapsule noćurka ili tinktura konopljike (Agnus castus) – preporuča se 12 kapi svakog jutra kroz tri mjeseca.

Blagotvorno djeluju još i verbena, odoljen, gospin plašt i ružmarin.

Verbena i ružmarin često se uzimaju kao infuz, odnosno oparak, dok se odoljen daje u tabletama ili tinkturi.

Gospin plašt treba izbjegavati u trudnoći.

Čaj od verbene i gospina plašta

Stavite po žličicu osušene verbene i gospina plašta u lonac sa 3 dl prokuhan, vrueć vode. Neka odstoji 10 minuta, a zatim procijedite. Pijte jednu šalicu dva puta na dan od četrnaestog dana ciklusa ili počevši dva tjedna nakon početka mjesečnice.